Dein Zugang

Bei dir steht wahrscheinlich etwas an: ein Wunsch, ein Problem, Gedanken, Gefühle, ein Interesse
Etwas fordert dich heraus und du überlegst dir wohl, ob du eine Zeit lang mit Unterstützung gehen möchtest.

Die Menschen die Kontakt mit mir aufnehmen, haben Bedarf in unterschiedlichen Lebensbereichen:
Die Liebe und Beziehungen, die Arbeit, das allgemeine Befinden, vielleicht eine Krankheit oder wiederkehrende Themen. Oder hast du ein Projekt, bei welchem du anstehst? Oder gibt es einfach eine Wahrnehmung, dass sich da etwas weiterentwickeln soll?

Oft frage ich mich bei der Arbeit mit Menschen wie du: Was will da gerade passieren? Zusammen vergrössern wir die Chance es herauszufinden und konkrete Schritte für dich zu definieren. Ich unterstütze die dabei es herauszufinden und das Passende umzusetzen.

Bei den Menschen, die mich besuchen kann ich die Ausgangslage und den Prozessverlauf oft folgendermassen unterscheiden:

A. Es gibt ein Problem, einen Wunsch und es geht darum, miteinander zu klären um was es überhaupt geht. Wo stehe ich? Wer bin ich?
Was will passieren?

B. Es ist bereits relativ klar, um was es geht. Die Richtung mit Zielen soll bestimmt werden. Wo will ich hin? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Welches können auch nur kleine nächste Schritte sein?

C. Dein Standort und deine Ausrichtung sind geklärt. Was noch fehlt ist die passgenaue Umsetzung im Alltag. Wie baue ich das Geplante in meinem konkreten Alltag ein, damit ich gut und flüssig vorwärts komme? Wie bleibe ich mit Inspiration dran?

Dies ist als einfaches Modell zu verstehen; deine Wirklichkeit ist komplexer und die Bewegungen in diesem Modell gehen in verschiedene Richtungen.

All dies geschieht massgeschneidert! Es ist nicht so, dass ich weiss wie es laufen soll und du nicht. So betrachtet geht es darum wie du deine Welt siehst und was du dabei denkst, fühlst und wie du (nicht) handelst. Aus meiner Sicht kommen deine Lösungen zum Vorschein, indem du mit ein paar neuen Tricks an deinen Fragen und Themen arbeitest und dies im Alltag in kleinen aber stetigen Schritten umsetzt – dabei unterstütze ich dich! Suche nicht unbedingt nach Antworten, sondern lebe die Fragen / das Momentum!

Ich biete dir viele mögliche ganz simple und effektive Übungen zur Auswahl und wir finden das für dich passende. Du solltest bereit sein, in deinem Alltag täglich rund 2 Mal 10 Minuten dafür zu investieren. Du wirst sehen, dass sich in 2 bis 4 Wochen da und dort etwas ändert – im Kleinen wie im Grösseren. Und du wirst auch sehen, es macht Spass!

Ich biete dir verschiedene Angebote von spontan buchbaren telefonischen Mini-Coachings und Halbtages-Sessions über Abos mit 3 oder 5 Sitzungen (mit Kontaktaufnahme dazwischen nach deinem Bedarf) bis hin zum individuell zusammenstellbarem Paket. Die Abos und Pakete eignen sich für einzelne und Gruppen. Dann gibt es noch "mein Liebling", ein besonderes Paket, welches ich ab und zu mit befreundeten Künstlern durchführe, um das Kreative besonders ins Coaching einfliessen zu lassen.

Was mir immer wichtig ist, ist dass ich dir helfe das herauszuschälen, was für dich funktioniert. Es ist eine meiner Spezialitäten mit dir massgeschneidert bis hin zur Umsetzung zu arbeiten – so wie sie in deinem Leben jetzt am besten funktioniert! So finde ich, dass unsere Treffen nur einen kleinen Teil deines Lebens ausmachen und wir definieren zusammen Hausaufgaben, die du selbständig umsetzen und mit mir nachbesprechen und verfeinern kannst. So kommst du Schritt für Schritt voran, du wirst sehen!

Eine weitere Spezialität meiner Arbeit ist, dass ich mit Kopf, Herz/Bauch und Hand arbeite. Den Kopf brauchen wir alle. Aber was ist mit den andern? Meine Erfahrung (und auch moderne Forschung) zeigt, dass der Einbezug von Körper und Bildern helfen mehr Informationen ans Licht zu holen und auch die Schritte passend zu planen und verankern. Ich kenne viele solche Zugänge und Übungen und wir finden zusammen heraus, was für dich gerade passt.

Nun, wenn du in diese Richtung arbeitest, musst du erstmals nur an die nächsten wenigen Schritte denen, diese aber gehen. Dann schauen wir weiter, von dort wo du dann stehst. So ist auch das Zitat auf der Homepage gemeint: Lebe deine Fragen und suche nicht immer nur nach Antworten.

Weiter unten stehen ein paar konkrete Interventionsbeispiele, damit du dir noch ein besseres Bild machen kannst.

Einige mögliche Interventionen konkreter aufgelistet:

Rationale und aber auch ganzheitliche Situationserfassung und Standortbestimmung.
Beratung und Begleitung sowohl allgemein und abstrakt als auch konkret in deinem Alltag.
Ich empfehle dir tägliche Übungen und stelle Sie mit dir passend zusammen. Das kann sein dich Morgens an deine nächsten Vorhaben zu erinnern, wünschenswerte Handlungsweisen zu üben, dir ein Ziel visuell vorzustellen, deine Erfolge zu notieren, Abends den Tag revue passieren zu lassen, eine Collage zu erstellen, Körperübungen durchzuführen und viele mehr – ich kann nicht genug betonen, dass es extrem erfolgsunterstützend ist, passgenaue Übungen zu haben und diese in kleinen Portionen dann wirklich regelmässig zu machen. Nach drei Mal merkst du noch nicht so viel, aber nach zwei Wochen wirst du sicherlich Veränderungen wahrnehmen. Passende Übungen zu bearbeiten macht Spass! Dann bist du bereits jetzt im Zustand deines Zieles und nicht erst in irgend einer Zukunft.
Kreieren, überprüfen und anpassen von Hypothesen (Annahmen) wieso etwas für dich so ist und welches sinnvolle Handlungsschritte sind.
Unsere Gespräche werden strukturiert geführt mit handlungs-, lösungs- und ressourcenorientierten Techniken, z.B. nach den systemischen oder Lösungsorientierten Ansätzen.
Suche nach Visionen und Missionen. Eine Vision ist wie ein Fixstern am Himmel, an welche du dich orientieren kannst ohne diesen erreichen zu sollen; eine Mission bedeutet grobe Massnahmen und Handlungen, welche dich in die Richtung der Vision bringen – die Mission ist sozusagen der Auftrag deiner Vision an dich. Die Mission können wir dann in ganz konkrete und gangbare Schritte für den Alltag herunterbrechen. Je besser du deine Vision und Mission kennst und je mehr deine Handlungen sich daran orientieren, desto erfüllter, kraftvoller und mit mehr Erfolg kannst du unterwegs sein! Und vielleicht ist es auch so, dass man das anzieht, was man in sich trägt!?
Erkennen von verschiedenen Rollen und Rollenerwartungen von dir und anderen. Rollen ausprobieren, variieren; verschiedene Rollen miteinander in Interaktion treten lassen. Dies geschieht gut durch die Durchführung von Rollenspielen und kann sehr lustvoll und spielerisch umgesetzt werden. Solche Rollen sind beispielsweise Vater, Tochter, Beziehungspartner, Mitarbeitender oder als psychologische Konzepte wie das innere Kind, die innere Kritiker*in, dein Bild deiner Eltern, die innere Muse, die innere Heiler*in und viele andere mehr.
Gebrauch von kreativen Materialien: Karten mit Bildern und Worten, Bastel- und handwerkliches Material; erstellen von Zeichnungen. Weiter auch – dies fällt den Menschen öfters etwas schwieriger – die Erstellung von Bewegungen, Liedern / Tönen. Es ist so, dass solche kreative und deine verschiedenen Wahrnehmungskanäle ansprechende Herangehensweisen einen guten Zugang zu deinen Gefühlen und Emotionen bieten, was deine Reise unterstützen kann.
Visualisierungs-, Atmungs- und Körperübungen werden angewendet um (innere) Bilder und Körperwahrnehmungen auf deiner Reise miteinzubeziehen. Dabei schlage ich dir jeweils einfach umzusetzende Übungen vor, mit welchen du auf den jeweiligen Stationen deiner Reise deinen Wahrnehmungsbereich zu erweitern. Als Faustregel würde ich von einem Aufwand von 2 Mal 5 bis 10 Minuten täglich ausgehen – das ist machbar. Dadurch erhältst du einen reicheren Zugang zu deinem inneren und äusseren Erleben sowie zu deinen Ressourcen und Lösungsoptionen.

Diese Methoden und Techniken erfolgen in einer Kombination, je nach Fragestellung, Vorlieben und Art / Dauer des Coachings oder ob es in einer Einzel- oder Gruppenarbeit geschieht.

Wie auch immer, ich kann die eine grosse Palette an Methoden und Techniken bieten zum ausprobieren. Dabei merkst du was für dich im Moment passt. Diese kannst du dann eine Zeit lang in deinem Alltag anwenden. Du wirst wohl bereits nach kurzer Zeit merken: Etwas ist anders...

Beachte bitte auch den Disclaimer.